「 睡眠 」 一覧

羽毛布団で朝まで快眠の様子

布団が寒い、足が冷たいので眠れないという悩みは、羽毛布団で解決、その選び方

2017/01/22   -暮らし
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極度の冷え症で、冬には足が氷のように冷え切ってしまいます。当時は靴下を何重にも履いて寝ていましたが、それでも効果なし。 足が氷のように冷たいんです。芯から冷えているので靴下では追いつきません。冷え取り ...

疲れているのに眠れない状況から脱却するためにした1つの事

体が疲労しているのに眠れない時は読書が効果的、本選びの特徴

2016/10/10   -暮らし
 

ここ何ヶ月かずっと疲れているにも関わらず眠れない状況が続いていました。そう、不眠症です。眠れないと、頭の中で色々考えますよね。例えば僕の場合、仕事のこととか、明日このブログ記事何書こうとか。こうなった ...

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テンピュールベッド&マットレス

テンピュールベッド&マットレスで睡眠の質を上げよう

2015/08/15   -暮らし
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結婚した時に勢いで買ったものについては、以前アルテックの丸テーブルの記事を書きました。 現在9年目ですが、新品のように活躍中です。下がその記事です▼ 【関連】かもめ食堂に登場!アルテックの丸テーブル& ...

睡眠中の様子

寝不足や睡眠障害の解消にはメラトニンが重要!快眠や美肌効果も

2015/05/06   -暮らし
 

最近、寝ようとしても眠れない日々が続くようになっています。そうなると目をつぶってはいるものの色々と考え事をしてしまい、余計に目が冴えて益々眠れなくなるという悪循環。最近ば睡眠不足(寝不足)気味で不眠症 ...

足がつるの(こむらがえり)を防ぐ簡単マッサージ法

睡眠中に足がつる(こむら返り)原因と簡単予防法

2014/06/08   -暮らし
 

僕は中学生ぐらいのころから、足がつる(こむらがえり)ことが多く悩んでいました。 特に睡眠中にふと足のふくらはぎに軽く力を入れてしまう癖があり、その都度足がつっています。 これがたまにあるのでずっと悩ん ...

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