美容・健康

食べても太らない体質の人には、その理由や原因があった

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体重計

先日知人から「よく食べるけど太らないね」という話題が出た時に、普段はあまり考えないのですが知人と話す内に「もしかしてこれが原因かも」という2つの結論が出てきました。

これといった運動もせず、普通に間食しているにもかかわらず太っていません。その原因を客観的に見てみるとある原因がわかってきました。

たくさん食べても太らないのでは無く、食べる時間や夜食などが関係しています。詳しくご紹介します。

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太らない理由を客観的に分析した結果、自ずと出てきた自然ダイエット効果

体重計

自分自身が(夫婦とも)太らないのはどこに原因があるのか、客観的に見直してみました。過去にお腹が出てきたりという太りかけた経験はあるので、絶対に太らないという体質ではありません。

一日の運動量は少なく(運動はラジオ体操のみ)、おやつは子供(5歳児)がいるので必然となっています。これって明らかに太る流れですよね。

その他思い当たる点と言えば、ご飯は腹八分目にしています。食べる量が以前より減っているのは胃が小さくなっているのかなと分析。

このようにいくつか思い当たる点を洗い出してみました。

 

自分自身が太らない理由を客観的に分析

  • やせ気味ではあるが、決して太らない体質ではない
  • 食べる量を腹八分にしている
  • 間食はする。5歳児とおやつを食べることが増えた
  • スナック菓子を食べていない
  • 1日の運動量は少ない方である

ほとんど運動していません。上の分析を見ると太りそうなものですが、結果的に太らずに生活しています。

では、一体太らずにいられるのはどこに原因があるのか、自分ではわからないのですが、知人と話をしていた時にある一つの結論が出てきました。

それは食事の間隔に関係があることがわかりました。我が家は夕食後の後、朝まで何も食べていないのです。

 

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夕食後から次の日の朝食まで何も食べていない

夕食の一例

夕食後から次の日の朝食まで一切食事を取っていない」という、これこそ太っていない理由だと知人が言っていました。

なるほど、他に理由がないですからね。昼間に間食しているので普通は太る傾向にあるのですが、一向に太りません。

夕食は早めに食べます。子供が幼稚園に行くようになり昼寝をさせない流れになりました。そのため、夕食を早く済ませて子供を早寝させる傾向になっています。その後は夫婦ともお腹も空かないので朝まで何か欲しくなるということはありません。

「夜間にお腹が空かない」これも太らない理由なのかもしれませんね。胃も小さくなっているからか、夜にお腹が空かなくなっています。

食べる時間が決まっている夜食は摂らないなど、毎日の食生活が決まっているので、それが自然とダイエット効果を出しているようです。規則正しい生活が関係しているのかもしれません。

もちろん、これが健康かというとそうではありません。適度な運動も取り入れないといけないのはわかっています。が、なかなか一日のサイクルに取り入れられていないのが現状です。

 

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まとめ

  • 毎日の食事が決まった時間にされている(間食も含めて)
  • 夕食後から次の日の朝食までお腹が空かないので、全く何も食べていない

この2つこそが自然とダイエットが出来ている理由だというのがわかりました。自分で意識的にしているというよりは、子供(幼児)や家族との生活の中で自然と決まっていったサイクルです。

ダイエットを気にしている複数の友達の話を聞いてみると、夜食やお菓子を食べているというのが共通してありました

上で挙げたことが太らない体質になる理由であると思います。ダイエットのヒントになると思い書いてみました。参考の一つにしてみてください。

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